ladnie ladnie

Może zamiast tego aakg kup jakiegoś NO-bostera np: Nitrobolon 2, NO-Xplode, do tego dokup parę blistrów mono i będzie Cię ładnie pompować :)

Rakhu ładnie rozpisał. Spokojnie możesz tym pojechać

Dzisiejszy trening: 1.ładnie i jeszcze z zapasem na 2-3 powtrz 2.taki se eksperyment ale nieudany bo nie spełniło moich oczekiwań Raczej zabawa. 3.harcore, czyli nic nowego ale +3kg 4.bico musi być a jak i nawet lekki progres 5.piękne zakończenie treningu w wersji light W czwartek może spróbuję delikatnie nogi pomachać ale mega [...]

[...] dla mnie zaden mimo tego ze to krótki estr nandro to nie *******nie w pierwszym tygodniu tylko koniec 2 czy w 3 go poczujesz a deca około 4 wiec jaki sens? ja bym trzymał stałe stęzenie deki od początku przez10 tyg i robi ladnie nie musze mowic o tesciu zeby dbac o faje i libido z początku mniejsza dawka i progresem upload jak deka sie wkręci ;)

1. Wypełnij ankietę 2. Maksymalnie dwa treningi w tygodniu na ramiona 3. Robienie superserii sprawdza się, przynajmniej w cyklu treningowym witki bardzo ładnie wyglądają 4. Ja osobiście polecam robienie jednego ćwiczenia na biceps na modlitewniku stosując nachwyt. Powoduje to "podnoszenie" bicepsa do góry przez znajdujący się pod nim [...]

Witam mam pytanie do kogoś doświadczonego.. A mianowicie - trzmyałem scisla diete przez 3 tygodnie, wszysttko ładnie 1,5 kg do przodu ale nastapil brak funduszy wiec postanowilem: Ze bede jadl prawidłowo w dni treningowe a w dni NT kolacja i sniadanie zostanie (reszta co bedzie w domu) Czy przy takim polaczeniu moge liczyc na wzrost masy?

Nosie? Wardze? Eee. I różowe trampki do tego... Ale to mooje zdanie tylko. A łancuch to raczej złoty i niewielkich rozmiarów, bo takie od krowy wyglądają chamsko moim zdaniem. No i złoty np z czarną podkoszulką by się ładnie prezentował.

rack ładnie jak na koniec treningu to klasa oby tak dalej

Nawet wodę sobie dozujesz? ładnie kurva ;/ Ale pomóc to chyba nikt z początkujących to Ci tu nie pomoże. Z gówna bata nie ukręcisz, jak raczył mawiać kolega po fachu :)

meta + gainer 737 ładnie was roz***ie polecam

U mnie tam gdzie się panowie ładnie wczoraj pobili po pijoku ;) Policja ma Ciqusia :) I nawet kiedyś nim patrolowali ;) Ale największą paranoje to widziałem, pewnych panów z ochrony w Fiacie Panda jako grupa interwencyjna, do tej pory nie wiem jak oni tam wchodzą ;) Każdy prawie 2 metry i ponad 100 kg do tego w całym oporządzeniu :)

cool water dla mnie nie pachnie zbyt ładnie ja miałem Escada Magnetism- polecam, wszystkim sie bardzo podobał ^^

95 ładnie ale jak widać po 100kg nowa technika "Spadnij i wy*******" nie jest najlepsza dla Ciebie ponieważ gubisz plecy, a ich utrzymanie to jest jednak priorytetem bo sama widzisz co się dzieje, gdy garb wchodzi. Po 95 byłaś już nieźle wy***ana a potem była 100wka jeszcze i na dociągi mocy brakowało. Z resztą wydaje mi się, że przy [...]

Kasia pamiętaj, że chytry 2 razy traci faktycznie ten atak na 100 nieptorzebny, lepiej było poczekać i zgodnie z rozpiską na 2 powtórzenia od razu te 100 zrobić ale Sene widze już planuje wyznaczyć stosowną karę Przy ostatnich seriach pojawił sie mały kociak ale wiesz i tak, że dla mnie to czy masz plecy proste czy wygięte nie zmienia faktu że [...]

Witam ponownie ! dzien treningowy - tydzien 5 Trening B 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 - 80-90-100-110-120kg (poprzednio tak samo) 2. Martwy ciag (klasyczny) 3s x 8p - 100-110-120kg (poprzednio 115kg) 3. Podciaganie na drążku - 3s x 8p - 2,5kg (poprzednio 6p) 4. Przysiad bułgarski - 3s x 10p - 30kg (poprzednio 27,5kg) (samo [...]

Faktycznie Rybas, ladnie pojechales. Jakbys mial czas to daj jakies filmiki z treningu, lub rozpiski - jestem ciekawy jakimi ciezarami operujesz w tej chwili (kiedys pamietam byly dosc niskie - jest progress?) Molder, dzieki za odpowiedz. pzdr

Czyli jak? zrobić jedno ćwiczenie i dodawać do niego seri ? 15-x1 wycisk, 10,2xwycisk, 5x3wycisk Czyli po prostu w 15 co trening naprzemian z klaty/zza głowy, a w 10 już normalnie 1 seria wyciskania z klaty i 2 seria zza głowy? Największą biede mam z bokiem barku. Reszta daje rade, tył najlepiej przy wiośle mi sie ładnie wyrobił Dla niejasności [...]

10g/kg masyciala, to ladnie by musial tego zjesc na raz bialko&carbo wg brakow w diecie. carbo glownie po treningu by dawal razem z porcja bialka. DT rano 15g nitroII, przed treningiem 25-30g nitroII+1g na 10kg masy ciala bcaa, po treningu bcaa j/przed DNT rano 20g nitro.

Żeleś, ładnie Jeszcze troche i będziesz mógł sobie niedługo na bp odebrać czajnik z pkty Jeśli chodzi o system dróg i zasad, to jestem za wprowadzeniem czegoś takiego jak w "Dojczach". Na 90%. dróg miejskich są czynne radary (nawet na osiedlowych wewnętrznych, gdzie nikt by się nie spodziewał, ze można się tam rozpędzić po progach [...]

Panowie z góry przepraszam że wcinam się z troszke innym tematem ale mam takie szybkie pytanko na które szkoda nowego tematu zakładać, mianowicie: Czy w czasie redukcji konieczne jest BCAA? Przymierzam się do redukcji od września i niestety taki okres że z kasą ciężko i kupiłbym Scorch'a (koszt ok. 100zł) i wtedy na BCAA już nie bardzo miałbym [...]